وزارة الصحة ووقاية المجتمع تقدّم لكم نصائح ذهبية للتسوق في رمضان

لقضاء الشهر الفضيل بصحة أفضل، تقدم لكم وزارة الصحة ووقاية المجتمع نصائح ذهبية عند التسوّق:
1- لا تذهب للتسوق وأنت جائع، حتى لا تشتر أطعمة لا تحتاجها
2- ضع قائمة مسبقة للمشتريات، حتى لا تقضي وقتاً طويلاً في التسوّق
3- تأكد أن تحتوي سلة مشترياتك على أطعمة من جميع عناصر المجموعة الغذائية، مثل الخضار والفاكهة والحبوب والحليب ومشتقاته واللحوم
4- اختر الزيوت الصحية للطبخ مثل زيت الأفوكادو وزيت الزيتون
5- تجنب الأطعمة الجاهزة والمعلبة والصلصات، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح والسكريات والمواد الحافظة

تذكّر دائماً: وجبات مالحة عند الفطور = عطش أكثر خلال الصيام!