وزارة الصحة ووقاية المجتمع تقدّم لكم نصائح ذهبية للتسوق في رمضان
تسوّق بذكاء في الشهر الكريم!
لقضاء الشهر الفضيل بصحة أفضل، تقدم لكم وزارة الصحة ووقاية المجتمع نصائح ذهبية عند التسوّق:
1- لا تذهب للتسوق وأنت جائع، حتى لا تشتر أطعمة لا تحتاجها
2- ضع قائمة مسبقة للمشتريات، حتى لا تقضي وقتاً طويلاً في التسوّق
3- تأكد أن تحتوي سلة مشترياتك على أطعمة من جميع عناصر المجموعة الغذائية، مثل الخضار والفاكهة والحبوب والحليب ومشتقاته واللحوم
4- اختر الزيوت الصحية للطبخ مثل زيت الأفوكادو وزيت الزيتون
5- تجنب الأطعمة الجاهزة والمعلبة والصلصات، لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح والسكريات والمواد الحافظة
تذكّر دائماً: وجبات مالحة عند الفطور = عطش أكثر خلال الصيام!