"عندما تسامح ينخفض ضغط دمك وتكون في حالة صحية جيدة وهو ما يعكس حالتك الروحية  الجيدة، يمكن القول أن المسامحة مفيد لصحتك "

نظرية اعتمدها ديزموند توتو  كبير أساقفة جنوب أفريقيا الحائز على جائزة نوبل للسلام عام 1984 والذي رحل منذ أيام عن عمر 90 عاماً يوم 26 ديسمبر 2021
ليبقى أحد الرموز الذين ورّثوا الحرية ومناهضة الفصل العنصري في بلدهم
 
يلخّص توتو مسيرته في كون العفو والمسامحة أهم الطرق لبلوغ السلام الداخلي، فما هي طريقتك المثالية لتحقيق ذلك؟