ما علاقة نسياننا المتكرر بهواتفنا الذكية؟

إذا كنت ممن ينجزون مهاماً كثيرة يومياً، فغالباً لديك تطبيق للمهام و الملاحظات في هاتفك

ولكن إذا أردت الحفاظ على ذاكرتك فقد تضطر للاستغناء عن هذه التطبيقات!

إذ حذرت دراسة روسية حديثة من تأثير استخدام الهواتف الذكية سلباً على ذاكرة الإنسان و قدرته على حفظ المعلومات

فالهواتف أصبحت ذاكرتنا الأساسية، نسجل عليها مختلف الملاحظات و المواعيد و قائيمة التسوق

و نعتمد عليها في كل مرة لمعرفة الطرق عبر GPS و لتدوين وصفات الطعام و التواريخ الهامة

وجود كل هذه المعلومات على الهاتف يحد من اعتادنا على ذاكرتنا مما يقلل من كفاءتها مع الوقت

ليس هذا فقط، بل تتأثر قدرتنا على تذكر المواقف التي نعيشها بتصويرها و توثيقها بالهاتف

فالمبالغة بالتصوير يشتت وظيفة الذاكرة بالاحتفاظ التلقائي بما يعيشه الإنسان حسب دراسة فرنسية

الخبر السار أن الذاكرة تشبه عضلات الجسم في حاجتها لتمارين لتقويتها، و إليكم أهمها:

1) اقرأ جملة معينة صباحاً و حاول تذكر هذه الجملة و رقم الصفحة مساءً، و كرر التمرين يومياً

2) ابتعد عن وسائل التذكير الخارجية مثل المنبه و تذكير المهام و حاول الاعتماد على ذاكرتك

3) دون ملاحظاتك بالورقة و القلم، فالكتابة تعزز قوة الذاكرة

4) داوم على ألعاب الذاكرة و التركيز مثل الألغاز و الشطرنج و غيرها من ألعاب الذكاء

5) خصص وقتاً لا يزيد عن 2-3 لاستخدام الهاتف و مختلف الأجهزة الذكية خلال اليوم

و لا تنس ممارسة الرياضة و النوم الكافي للحفاظ على صحة و قوة ذاكرتك!